Здравствуйте, как принимать креатин? Разводить с водой?
Товар: Комплекс протеин шоколад + креатин
Ответ от Soul Way
Креатин можно разводить в воде, соке или протеиновом коктейле — усвоение не зависит от жидкости. Рекомендуемая доза — 3–5 г в день, принимать можно в любое время, но после тренировки с углеводами может улучшить накопление в мышцах.