Здравствуйте, как принимать креатин?
Товар: Комплекс протеин + креатин моногидрат
Ответ от Soul Way
Креатин моногидрат рекомендуется принимать по 3–5 г в день — с загрузкой или без, эффект одинаков через 3–4 недели. Приём с углеводами или белком может слегка улучшить усвоение, но не критичен. Пить достаточно воды.