Здравствуйте,как принимать ,если хочу набрать массу ?спортом не занимаюсь,вес 50 кг
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
При весе 50 кг для набора массы рекомендуется потреблять 1,5–2 г белка на кг веса в день — то есть 75–100 г белка. Протеин можно принимать после еды или между приёмами пищи, чтобы увеличить общую калорийность рациона. Учитывайте, что белок из добавок не должен превышать 50% от суточной нормы — остальное получайте из обыч