Здравствуйте,как его пить по каким количествам, и сколько рпз в день?
Товар: Протеин сывороточный креатин набор для массы 900г
Ответ от Soul Way
Сывороточный протеин и креатин принимают по инструкции на упаковке: обычно 1–2 порции протеина после тренировки и 3–5 г креатина ежедневно, независимо от тренировки. Дозировка зависит от веса, цели и уровня активности — лучше согласовать с тренером или врачом.