Здравствуйте. Зачем нужен креатин и как его принимать?
Товар: Комплекс протеин ванильный + креатин
Ответ от Soul Way
Креатин — это естественное вещество, которое помогает мышцам быстрее восстанавливать АТФ во время интенсивных нагрузок, улучшая силовые показатели и выносливость. Рекомендуемая доза — 3–5 г в день, с или без загрузки; усвоение усиливается при приёме с углеводами, а достаточное потребление воды (2,5–3 л/сут) важно для предот