Здравствуйте в день сколько раз принимать протеина, и когда надо пить?
Товар: Протеин сывороточный протеиновый коктейль
Ответ от Soul Way
Протеин можно принимать 1–3 раза в день, в зависимости от общего суточного потребления белка и рациона. Оптимально — после тренировки и/или между приемами пищи, чтобы поддержать синтез мышечных белков. Главное — равномерно распределить белок в течение дня, а не концентрировать его в одном приеме.