здравствуйте а почему рекомендуют пить два скупа по 30г если в одном скупе 20г белка уже
Товар: Комплекс протеин банан + креатин 60 порций + витамин С
Ответ от Soul Way
Рекомендация принимать по 30 г порции дважды связана с оптимизацией синтеза мышечного белка — примерно 20–30 г белка за приём достаточно для максимальной стимуляции синтеза, а разделение дозы помогает поддерживать устойчивый уровень аминокислот в крови. Дополнительные 10 г в порции могут компенсировать неидеальную усвояемость или у