Здравствуйте, а как принимать креатин с протеином ? Можно ли их употреблять 1 за другим перед/после тренировкой ?

Ответ от Soul Way

Креатин и протеин можно принимать вместе — они не конфликтуют и даже дополняют друг друга: креатин улучшает энергетический обмен, протеин поддерживает синтез мышечных белков. Оптимально принимать смесь после тренировки, когда организм лучше усваивает питательные вещества, но можно и перед тренировкой — главное, соблюдать рекомендованную дозировку креатина (3–5