Добрый день! Подскажите пожалуйста принимаю после тренировки две мерные ложки по 30г.это правельно? и без тренировок такую же порцию принимать!?

Ответ от Soul Way

Дозировка в 30 г (две мерные ложки) после тренировки соответствует рекомендациям большинства производителей для восстановления мышц, но без тренировок такую же дозу принимать не обязательно — белок лучше распределить равномерно в течение дня. Уточните инструкцию на упаковке: доза может зависеть от цели (восстановление vs. общее потребление).