Добрый день! Подскажите, как принимать и сколько раз в день данный креатин? Если тренировки в дневное время суток

Ответ от Soul Way

Креатин рекомендуется принимать по 3–5 г в день, желательно после тренировки — это повышает его усвоение мышцами. При дневных тренировках можно принимать сразу после нагрузки, но приём в любое время суток одинаково эффективен при постоянном ежедневном приёме.