Добрый день, подскажите как правильно принимать креатин? Просто водой запить?
Товар: Комплекс протеин шоколад + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Креатин можно принимать с водой — это эффективно и удобно. Оптимальная доза — 3–5 г в день, лучше после тренировки с углеводами для улучшения усвоения. Не требуется загрузка, стабильный приём обеспечивает насыщение мышц.