Добрый день, креатин обязательно растворять в чем то ? или можно ложку порошка засыпать в рот и запить водой?
Товар: креатин моногидрат порошок 300 гр 60 порций
Ответ от Soul Way
Креатин моногидрат можно принимать просто запивая порошок водой — он хорошо растворяется в желудке, и эффективность не снижается. Главное — выпить достаточно жидкости (200–300 мл), чтобы избежать дискомфорта и обеспечить усвоение.