Добрый день как смешивать, в какой дозировке чтобы ровно было?
Товар: Комплекс протеин банан + креатин
Ответ от Soul Way
Смешивайте 1 мерную ложку (около 30 г) комплекса с 200–300 мл воды или молока. Дозировка креатина в составе — обычно 3–5 г в день, что соответствует рекомендованной суточной норме для взрослых. Принимайте после тренировки или с приемом пищи для лучшего усвоения.