А сколько рас в сутки принимать можно вес 55 при росте 170
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
Протеин сывороточный не является креатином — это разные добавки. При весе 55 кг и росте 170 см рекомендуется 1,2–1,6 г белка на кг массы тела в день, то есть 66–88 г протеина, распределённых на 2–4 приёма. Дозировка зависит от цели и общего рациона.