А сколько в день нужно упротреблять протейн?
Товар: Протеин сывороточный протеиновый коктейль
Ответ от Soul Way
Суточная потребность в белке при наборе мышечной массы — 1,5–2 г на 1 кг веса, из которых не более 50% должно приходиться на протеиновые добавки. Остальной белок получайте из натуральных источников: мяса, рыбы, яиц, бобовых.