А пить надо до тренировки, и после?
Товар: Протеин сывороточный клубничный
Ответ от Soul Way
Протеин можно принимать как до, так и после тренировки — главное, чтобы общее суточное потребление белка распределялось равномерно. Исследования показывают, что усвоение белка в течение 2–3 часов до и после нагрузки одинаково эффективно для восстановления мышц. Ключевой фактор — общая доза белка за день, а не точное время приёма.