А можно ли применять его с 15 лет занимаюсь отдельно без тренера, хочу набрать физической массы просто
Товар: Комплекс протеин ШОКОЛАД + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Креатин безопасен для подростков старше 15 лет при отсутствии хронических заболеваний, но его приём без профессионального сопровождения может не дать оптимального результата. Дозировка 3–5 г/сутки допустима, однако набор мышечной массы требует сбалансированного питания и правильно подобранной нагрузки — без этого эффект будет минимальным.