1-Как принимать данный протеин, в теплой,или холодной,жидкости, 2-и какие жидкости по мимо воды и молока ещё можно смешивать? 3- обязательно ли шейкер, можно ли просто бокал, от 200-300-гр?

Ответ от Soul Way

Протеин можно растворять как в холодной, так и в тёплой жидкости — температура выше 70°C может денатурировать белок, снижая его усвояемость. Помимо воды и молока, подойдут растительные напитки (миндальное, овсяное молоко), кефир или йогурт. Шейкер предпочтительнее — он обеспечивает равномерное смешивание без комков, но