Фаза загрузки креатина должна проходить 1 раз за всё время?Или как и когда его принимать
Товар: Комплекс протеин БАНАН + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Фаза загрузки креатина — это не обязательная процедура, и её можно проводить только при начале приёма или после перерыва более 4–6 недель. После загрузки или при приёме без неё — ежедневная поддерживающая доза (3–5 г) поддерживает оптимальный уровень креатина в мышцах. Повторная загрузка не требуется, если приём был непрерывным.