утро и вечером надо пить? после еды пить и вечером после тренировки пить?
Товар: Протеин сывороточный протеиновый коктейль
Ответ от Soul Way
Сывороточный протеин можно употреблять утром и после тренировки — это оптимальные моменты для его усвоения, но не обязательно вечером, если нет дефицита белка. Главное — распределить общую суточную норму белка (1,5–2 г/кг) равномерно между приёмами пищи, включая обычную еду, и не превышать 50% от общего объёма за счёт добавок.