С могу ли я набрать вес с помощью него? ( он мне не обходим)

Ответ от Soul Way

Сывороточный протеин может помочь в наборе мышечной массы при сочетании с силовыми тренировками и избыточным калоражем, но сам по себе не вызывает набор веса. Вес увеличивается только при превышении энергетических затрат — протеин поддерживает восстановление мышц, а не жировую массу.