сколько по времени нужно заниматься за раз, что бы был результат!?
Товар: Комплекс протеин ваниль + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Для эффективного использования протеина и креатина рекомендуется заниматься силовыми тренировками 45–60 минут за сессию, 3–4 раза в неделю — это оптимальный диапазон для стимуляции мышечного роста и восстановления. Результаты зависят от индивидуальной нагрузки, питания и восстановления, а не только от длительности тренировки.