сколько можно набрать за месяц употребление протеина, а так же хорошо кушать?
Товар: Протеин сывороточный шоколадный 900гр
Ответ от Soul Way
Протеин сам по себе не вызывает набор массы — он поддерживает восстановление мышц при силовых нагрузках. За месяц при интенсивных тренировках и избытке калорий можно набрать 0,5–1 кг мышечной массы, но только при сбалансированном питании и достаточном сне. Без тренировок протеин не превратится в мышцы.