Сколько ложек протеина на 60кг
Товар: Комплекс протеин шоколад + креатин
Ответ от Soul Way
Для человека весом 60 кг при наборе массы достаточно 90–120 г белка в сутки (1,5–2 г/кг), при похудении — не менее 120 г. Одна порция протеина (20–25 г белка) — это примерно 1–1,5 ложки (в зависимости от плотности). Рекомендуется принимать 2–3 порции в день, распределяя белок равномер