Сколько ложек протеина и сколько ложек креатина добавлять нс один прием ?
Товар: Комплекс протеин ванильный + креатин 40 порций
Ответ от Soul Way
На один прием рекомендуется 2 мерные ложки протеина (около 30 г) и 1 мерная ложка креатина — это стандартные дозировки, основанные на клинических рекомендациях для поддержки мышечного восстановления и энергетического обмена. Смешивайте в 200–300 мл жидкости для лучшего усвоения.