Сколько грамм нужно для похудения? Вешу 128
Товар: Протеин сывороточный протеиновый коктейль
Ответ от Soul Way
При весе 128 кг и цели похудения рекомендуется потреблять 1,6–2,2 г белка на кг массы тела — это 205–280 г в сутки. Из них не более 50% (то есть до 140 г) должно приходиться на добавки, включая сывороточный протеин. Остальное — из натуральных источников.