Сколько грамм белка в одной ложке и сколько ложек на 61кг?
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
В одной порции (обычно 30 г) сывороточного протеина содержится около 20–25 г белка — зависит от марки и степени очистки. Для человека весом 61 кг рекомендуется 1,2–2,0 г белка на кг массы тела в день, то есть 73–122 г белка — это 3–6 порций в сутки, в зависимости от цели и активности.