Скажите пожалуйста. Пить до тренировки? Или после?
Товар: Протеин сывороточный мятный шоколад
Ответ от Soul Way
Важно не время приёма протеина, а общее суточное потребление белка — его распределение до или после тренировки не оказывает значимого влияния на мышечный рост при достаточной общей дозе. Главное — обеспечить стабильный белковый баланс в течение дня.