скажите пожалуйста, как пить витамин с

Ответ от Soul Way

Витамин С рекомендуется принимать во время или после еды — это улучшает его усвоение и снижает риск раздражения желудка. Суточная доза для взрослых обычно составляет 75–90 мг, но не превышайте 2000 мг в день, чтобы избежать побочных эффектов.