Скажите пожалуйста для набора мышечной массы почему надо пить после тренировки??? А не до???

Ответ от Soul Way

После тренировки организм находится в состоянии повышенной потребности в питательных веществах для восстановления и синтеза мышечного белка. Приём белка и углеводов в этот период оптимизирует восстановление, снижает катаболизм и усиливает анаболические процессы, что поддерживает рост мышечной массы. До тренировки приём может быть полезен, но не столь критичен для целей набора массы.