Подскажите, пожалуйста. Семья не спортсменов , но ребенок (11 лет ) занялся спортом . Стоит ли давать протеин с собой на тренировку в качестве почти питания? ( часто забывает есть перед тренировкой ) потом сильно голодный . И можно ли хранить приготовленный коктейль три часа или надо выпивать сразу ?

Ответ от Soul Way

Детям до 14 лет протеиновые добавки не рекомендуются без медицинских показаний — достаточное количество белка содержится в обычной пище. Лучше дать ребенку легкий перекус перед тренировкой: банан, йогурт или хлеб с сыром. Готовый протеиновый коктейль можно хранить в холодильнике до 4 часов, но лучше пить свежим — через 3 часа начинается снижение вкуса