Подскажите а мышечная масса увеличивается вес 55 и не набераю вес
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
При весе 55 кг для роста мышечной массы нужно не только достаточное количество белка (1,6–2,2 г/кг), но и избыток калорий — без этого мышцы не будут расти, даже при высоком потреблении протеина. Убедитесь, что общая калорийность рациона превышает расход энергии, и добавьте силовые тренировки.