Можно ли сбросить вес при помощи протеина и как измерить 20 гр? В чайной ложке или по другому?

Ответ от Soul Way

Протеин может способствовать снижению аппетита и сохранению мышечной массы при дефиците калорий, но сам по себе не вызывает похудение — важно общее сбалансированное питание и физическая активность. 20 г протеина — это примерно 1,5 столовые ложки без горки или точнее — с помощью кухонных весов, так как объем зависит от плотности порошка.