Можно ли пить с креатином ? До тренировки пить или после ? И скольки раз в день ?
Товар: Протеин сывороточный йогурт малина 30 порций 900гр
Ответ от Soul Way
Сывороточный протеин можно сочетать с креатином — это безопасно и часто используется для поддержки мышечного восстановления и роста. Креатин рекомендуется принимать один раз в день, желательно после тренировки вместе с протеином, чтобы улучшить усвоение. Дозировка креатина — 3–5 г в день, независимо от приёма пищи.