Когда нужно пить креатин и протеин?
Товар: Комплекс протеин ШОКОЛАД + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Креатин и протеин можно принимать совместно — это безопасно и эффективно для поддержки мышечного восстановления. Оптимальное время: за 1–2 часа до или в течение 30–60 минут после тренировки, когда организм лучше усваивает питательные вещества. Инсулиновый скачок от углеводов может улучшить доставку креатина в мышцы, но не является обязательным условием.