когда можно его пить после тр

Ответ от Soul Way

Сывороточный протеин рекомендуется употреблять в течение 30–60 минут после тренировки — это окно, когда мышцы наиболее восприимчивы к аминокислотам для восстановления. Однако общая суточная норма белка важнее точного времени приёма.