Когда лучше пить протеин до тренировки или после, и как пить когда выходной день ( нет тренировки ) ?
Товар: Протеин сывороточный со вкусом шоколада 1020гр
Ответ от Soul Way
Протеин лучше употреблять в течение 30–60 минут после тренировки — это оптимальное окно для восстановления мышц. В выходные дни его можно принимать как источник белка в рамках сбалансированного рациона, например, между приемами пищи — без привязки к тренировкам.