Как принимать их вместе? Сколько мл молока нужно, чтобы смешать их вместе? И по каким дням их пить
Товар: Комплекс протеин ванильный + креатин
Ответ от Soul Way
Для приготовления коктейля достаточно 200–300 мл молока или воды — объём зависит от желаемой густоты. Принимайте смесь в дни тренировок: за час до и через 30 минут после нагрузки, чтобы поддержать синтез мышечного белка и восстановление креатин-фосфата. В дни отдыха можно не принимать, если нет целей по увеличению мышечной массы.