как надо принимать протеин?
Товар: Протеин сывороточный со вкусом шоколада
Ответ от Soul Way
Протеин сывороточный рекомендуется принимать в течение 30–60 минут после тренировки — это оптимальное окно для восстановления мышц. Дозировка обычно составляет 20–40 граммов в зависимости от массы тела и целей, но лучше учитывать индивидуальные потребности и общее потребление белка в день (1,2–2,0 г на кг веса).