Как его принимать?Когда делать перерыв от креатина?

Ответ от Soul Way

Креатин принимают по 3–5 г в день, желательно после тренировки или с едой — это улучшает усвоение. Перерывы не обязательны: длительный приём (до 12 месяцев и более) считается безопасным, но можно делать паузу в 4–8 недель, если чувствуете необходимость — это не влияет на эффективность.