Зд.. Скажите Что Значит Взависимости От Массы Тела Принимать Где Данные Взять О Пропорцыях
Товар: креатин моногидрат порошок 400 гр 80 порций
Ответ от Soul Way
Дозировка креатина моногидрата обычно рассчитывается как 0,03 г на 1 кг массы тела — это усреднённая рекомендация, основанная на исследованиях, но не является строгим правилом. Большинство людей, независимо от веса, эффективно принимают 3–5 г в день на этапе поддержания. Пропорции указаны в научных обзорах, например, в журнале *Journal of the