Здраствуйте. На другие вопросы вы отвечали что одна порция 30г протеина это 2 мерные ложки, почвляется вопрос, мерная ложка 5г, следовательно 2 ложки это 10г протеина. Разясните пожалуйста что к чему и как принимать когда масса моя 55кг

Ответ от Soul Way

Мерная ложка в протеиновых смесях обычно рассчитана на 30 г готового порошка, а не на 5 г — это стандарт для большинства брендов. 30 г сывороточного протеина содержат около 20–25 г чистого белка. При массе тела 55 кг рекомендуется употреблять 1–1,2 г белка на кг веса в день, то есть 55–66 г