Здрасвуйте какую дозу и скока грам мне надо принимать весс от 56-60??
Товар: Протеин сывороточный клубничный
Ответ от Soul Way
При весе 56–60 кг рекомендуется потреблять 1,5–2 г белка на 1 кг массы тела — это 84–120 г в сутки. Из них не более 50% (42–60 г) должно приходиться на протеиновые добавки. Одна порция (20–25 г белка) подойдёт после тренировки или как дополнение к пище — не более 2–3 порций