здравствуйте, я вешу 53кг. сколько я с ним и креатином смогу набрать?
Товар: Комплекс протеин банан + креатин
Ответ от Soul Way
Набор мышечной массы зависит от общего баланса калорий, белка, тренировок и восстановления — не только от добавок. При весе 53 кг при правильном питании и силовых нагрузках можно набирать 0,2–0,5 кг мышечной массы в неделю, но креатин и протеин лишь поддерживают процесс, не гарантируя конкретный результат.