Здравствуйте, сколько надо пить протеина в день, при весе 70кг
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
При весе 70 кг при похудении рекомендуется потреблять 2 г белка на кг веса — это 140 г в сутки. Из них не более 50% (70 г) должно приходиться на протеиновые добавки, остальное — из натуральных источников. Одна порция (20–25 г) подходит для 1–2 приёмов в день, в зависимости от общего рациона.