Здравствуйте сколько мерных ложек креатина в день и какой объем мерной ложки норма в день?
Товар: Комплекс протеин ванильный + креатин 40 порций
Ответ от Soul Way
Обычно рекомендуемая доза креатина — 3–5 г в день, что соответствует одной стандартной мерной ложке (около 5 мл). Уточните объём ложки на упаковке — он может варьироваться, но обычно соответствует 5 г креатина моногидрата.