Здравствуйте. Сколько мерных ложек добавлять на 200 мл жидкости для набора мышечной массы, после тренировки?

Ответ от Soul Way

Для набора мышечной массы после тренировки рекомендуется употреблять 1–2 мерные ложки протеинового порошка на 200 мл жидкости, в зависимости от концентрации продукта и индивидуальной потребности в белке. Оптимальная доза — 20–40 г белка, что соответствует стандартной порции большинства добавок.