Здравствуйте, сколько грамм на 1 порцию,и чем лучше разводить протеин?

Ответ от Soul Way

Одна порция протеина обычно содержит 20–30 грамм белка, что соответствует стандартной дозе для поддержки мышечного восстановления. Лучше разводить протеин водой или молоком — вода обеспечивает быстрое усвоение, а молоко добавляет дополнительные белки и электролиты, улучшая биодоступность.