Здравствуйте скажите пожалуйста, сколько мне надо протеина гр на ужин, что не чувствовать голод? Мой вес 82 кг
Товар: Комплекс протеин клубника + креатин
Ответ от Soul Way
Для вас, при весе 82 кг, рекомендуется 20–30 г протеина на ужин — это оптимальная доза для поддержания мышечной массы и частичного снижения голода. Однако протеин сам по себе не устраняет голод полностью: для насыщения нужны также клетчатка, жиры и объём пищи.