Здравствуйте, расскажите как правильно принимать все эти добавки при похудении, вес 80кг

Ответ от Soul Way

При похудении весом 80 кг рекомендуется потреблять 1,6–2,2 г белка на кг веса — это 128–176 г в сутки. Протеин с креатином принимайте после тренировки или в качестве перекуса, чтобы сохранить мышечную массу. Креатин улучшает силовые показатели, что поддерживает метаболизм, а протеин помогает избежать